9 dicas para relaxar depois de um dia difícil

29 de janeiro de 2018

Foto: Pinterest
Todas temos alturas em que qualquer coisa, por mínima que seja, consegue arruinar o nosso dia. Pormenores que podem parecer insignificantes são suficientes para nos impedir de pensar positivo.

E como é que se lida com isso? Como é que podemos relaxar depois de um dia mau e torná-lo num dia bom?

Para começar, é importante não dar o dia como perdido e pensar que, por muito que tudo tenha corrido mal antes, ainda algo pode correr bem. Sugerimos então 9 dicas.

Desligar o telemóvel
Somos todos muito dependentes das novas tecnologias, por isso uma hora ou duas por dia para desconectar só faz bem e assim aproveitamos outras coisas importantes.
Para além disso, quando estamos a ter um dia mau, aquilo de que menos precisamos é de estar nas redes sociais a ver fotos de alguém a desfilar na praia de uma ilha paradisíaca.

Tomar um longo banho
Sempre que tiver tempo, aproveite para tomar um banho quente e relaxante. Os sais de banho também ajudam a reduzir o stress. Ponha algumas gotas de óleo de banho na água, acenda a vela do cheiro favorito, leia uma revista ou um livro e relaxe.

Meditar
Se ainda não experimentou a meditação, não sabe o que está a perder. Meditar ajuda a reduzir o stress, e vai fazer com que se sinta relaxada, calma e feliz. Não precisa de meditar uma hora por dia, faça-o durante o tempo que puder e conseguir, o que importa é que medite. E claro, quanto mais praticar, mais efeitos vai sentir. Existem várias apps de telemóvel que ajudam quem está a começar, sugerimos a app “Calm”.

Fazer exercício físico
Bem sabemos que ao fim de um dia cheio de trabalho, a última coisa que pensamos é fazer exercício físico, mas acreditem que faz maravilhas na redução do stress. Preferencialmente ao ar livre, mas o que importa é que se mexa. A atividade física produz endorfinas que atuam como analgésicos naturais, reduzem os níveis de stress e melhoram o sono.

Mimar-se
Não estamos a falar de gastar uma fortuna. Pode ser comprar algo que já queria há muito, ou fazer algo de que gosta e que não costuma fazer, como ir ao cinema, por exemplo. Qualquer coisa, por mais pequena e simples que seja, faça, e vai sentir-se melhor. No nosso caso, por exemplo, seria comprar um livro novo.

Ler um livro
Acenda uma vela, prepare um chá, recoste-se nas almofadas com uma manta nas pernas e leia um livro. Há alguma coisa melhor do que isto?

Escrever sobre os problemas
Por muito positivas que tentemos ser, nos dias difíceis não é fácil controlar a tristeza e frustração. Nestas alturas também é bom deitar tudo cá para fora, quer seja a falar com alguém, ou mesmo a escrever o que sente no papel. Escrever e ler o que se escreve pode ajudar a que se perceba o quão tolo é estarmos chateadas por causa de certas coisas.

Dar um passeio
Saia de casa, respire fundo, sinta o ar fresco e faça uma longa caminhada. Reflita sobre o que sente e sentiu durante o dia e pense que daqui a um mês, ou um ano, o que se passou de mal já não vai ter importância.

Limpeza e arrumação
Se a casa estiver desarrumada não vai ser fácil relaxar. Por isso, arrume ou limpe, e vai ver que no final vai ter a sensação de “missão cumprida”, para além de que as lides domésticas ajudam a distrair a mente.

- Andreia Rodrigues

Baixas temperaturas com estilo

19 de janeiro de 2018

D.R. 

As baixas temperaturas condicionam o estilo e a quantidade de camadas de roupa que temos de levar para permanecer quentes, o que também não é um ponto a favor para o nosso outfit.
Contudo, não é impossível parecer bem nestes dias. Mas claro, o mais importante é manter-se quente para não apanhar nenhuma virose, senão a coisa complica. Aproveite a nossa sugestão e inspire-se para mais looks como este, sem esquecer o facto de poder encontrar algumas peças deste género nos saldos.




Links Das Peças

- Joana Beja

As peças de roupa que nos motivam para começar os treinos

14 de janeiro de 2018

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Foto: Pinterest
Quando um ano termina, fazemos a lista das resoluções que queremos cumprir no ano a seguir. Ir ao ginásio, fazer exercício, são planos que estão na lista de quase toda a gente. O que é certo é que, ao fim de algumas semanas, começamos a dar desculpas e, quando damos por isso, o ano já vai a meio e as intenções de sermos mais ativas ficaram no papel. 
Para aumentar a motivação, nada melhor do que roupa e acessórios novos! Ao comprar peças de que se gosta, há mais vontade de sair do sofá e ir dar uso às sapatilhas. 

Sugerimos algumas peças, para que 2018 seja o ano em que cumprimos esta resolução. 





  1. Sutiã de desporto, Adidas: 39,95€
  2. Calças justas, Adidas: 39,95€
  3. Calções, Adidas: 39,95€
  4. T-shirt, Adidas: 29,95€
  5. Leggings, Calzedonia, 14,95€
  6. Casaco de chuva, Adidas: 89,95€
  7. Corta vento, Nike, na La Redoute: 76,49€
  8. Flipbelt: 29,90€
  9. Sutiã de desporto, Adidas: 59,95€
  10. T-shirt, Bershka: 12,99€
  11. Memobottle, Pop the Bubble: 26€
  12. T-shirt, New Look, 11,99€
  13. FITBIT Charge2 S, na Worten: 159,99€
  14. Garrafa, Prozis: 5,99€
  15. Gym Bag, Pop the Bubble: 29,95€
  16. Sweatshirt, New Look: 22,99€
  17. T-shirt, New Look: 11,99€
  18. T-shirt, Reebok: 17,48€
  19. Leggings, Reebok: 39,95€
  20. Leggings, Reebok: 59,95€
  21. Colchonete Pop the Bubble: 27,90€
  22. Top, Reebok: 17,48€
  23. Sapatilhas, Nike: 97,97€
- Andreia Rodrigues






Claquete: Ação! #8: Três Cartazes à Beira da Estrada

12 de janeiro de 2018


Estreou na passada quinta-feira, dia 11 de novembro, um filme que, mesmo antes de estrear nas salas de cinema português, já muito deu que falar. Três Cartazes à Beira da Estrada, foi o vencedor de quatro Globos de Ouro, nomeadamente o de Melhor Filme – Drama, tendo tido seis nomeações. 
O filme fala sobre um assassinato da filha de Mildred Hayes, a adolescente Angela. Este, inconformada com o trabalho das autoridades no caso da filha decida, passados sete meses, chamar a atenção das mesmas para o caso. Para isso, Milred aluga três cartazes à entrada da cidade de Ebbing, no estado norte-americano do Missuri. Nos cartazes são publicadas frases que questionam o trabalho e competência do chefe da polícia, William Willoughby.

A policia tenta demonstrar que as acusações de Milred, ao tentar fazer justiça a todo o custo, são falsas...

- Joana Beja

Beauty Hacks: o Calor e a Maquilhagem

10 de janeiro de 2018


Foto: Pinterest

Talvez não saiba, mas o calor pode ser uma boa ferramenta para a sua maquilhagem. É verdade. Por exemplo, sabia que se limpar os seus pinceis e esponjinhas com agua morna será mais fácil remover a sujidade dos mesmos? Isto acontece porque o calor da água irá amolecer os restos de base, por exemplo, e será mais fácil de limpar.
Outra dica é com a sua máscara de pestanas quando já está um pouco seca, mas ainda a quer usar mais algumas vezes. Se a puser em banho maria durante alguns minutos o produto que estava seco irá amolecer novamente e irá conseguir usá-la durante mais algum tempo. Porém, não se esqueça de ter em consideração o prazo de validade, se esta já tiver passado do prazo de validade, esta dica não irá servir, a solução será mesmo trocar a sua máscara por uma nova.
A última dica é para aquelas pessoas que têm as pestanas demasiado direitas e que não conseguem curvá-las bem. O truque é aquecer com o secador a borracha que está no curvex, tenha cuidado para não aquecer o metal e para não aquecer demasiado e se queimar. Para isso não acontecer, toque primeiro com as mãos para se certificar que não está quente demais e nunca use o curvex depois de ter posto a máscara de pestanas, pois pode parti-las.
Contudo, depois de aquecer a borracha e curvar as pestanas irá notar que as pestanas vão ficar mais curvadas, pois o calor irá moldar as suas pestanas da mesma forma que moldamos o nosso cabelo quando o alisamos, por exemplo.
Experimente as dicas que lhe apresentamos e diga-nos se já usa ou conhecia alguma delas.
- Joana Beja

Claquete: Ação! #7: O Grande Showman

7 de janeiro de 2018



No “Claque: Ação!” de hoje vamos falar de um filme que estreou pouco antes de terminar o ano. O filme é “O Grande Showman”, estreou no dia 28 de dezembro e já está a apaixonar tudo e todos, há inclusive quem lhe chame o novo “La La Land". E porquê? Pois bem, porque este é mais um filme inspirado nos clássicos de Hollywood, assim como o La La Land.
Para além disso, os criadores da música deste filme são Pasek e Paul, precisamente a mesma dupla que ganhou um Óscar com “City of Stars”, do “La La Land”.
Pelas nossas pistas já deve ter percebido que se trata de um musical com muito romance à mistura. Por isso, se este é um tipo de filme que gosta, tem aqui uma boa sugestão para um programa de domingo à tarde.
O filme conta a história de PT Barnum, a forma como o empresário norte-americano das artes circenses, durante do século XIX, transformou a sua vida. Este, retrata ainda o nascimento do show business.


- Joana Beja

Livros que mudam vidas #2: "Tu és uma Durona" de Jen Sincero

6 de janeiro de 2018


Costumamos dizer ano novo, vida nova. E nesta altura fazemos várias resoluções e escrevemos os nossos objetivos para o novo ano. Por esse motivo, e como forma de se inspirar nas metas que escreveu, trazemos-lhe um livro que só pelo título já diz muito.
O livro em questão chama-se Tu És Uma Durona, de Jen Sincero. Este é um livro que a vai ajudar a acreditar mais em si e a apostar nas suas capacidades. É, sobretudo, uma inspiração e também um testemunho de alguém que passou a acreditar mais em si e conseguiu mudar a sua vida.
Uma vez que estamos a começar o ano de 2018 este pode ser, efetivamente, o livro que vai mudar a sua vida para melhor. Às vezes o facto de não acreditar tanto em si pode impedi-la de explorar todas as suas capacidades e 'correr' atrás dos seus sonhos e objetivos.
Experimente ler o livro e acreditar mais em si, inspirada pelas lições que a autora nos dá. Comece o ano em alta e seja feliz!
 - Joana Beja

A maquilhagem espanhola é mais barata?

4 de janeiro de 2018


D.R.

Não é mentira nenhuma que as perfumarias espanholas praticam preços mais baratos em relação aos supermercados portugueses. Mas será que vale a pena comprar nessas perfumarias? Em alguns produtos da mesma marca, a diferença de preço pode ser superior a cinco euros. Mas será seguro encomendar nessas perfumarias? De quais deve encomendar? E os portes? Será que vale a pena?

Vamos explicar tudo para que não restem dúvidas. Começamos pela diferença de preços. Por exemplo, a base Match Perfection da Rimmel custa cerca de 15€ nos supermercados portugueses. Contudo, na perfumaria Primor, está à venda por 5.75€. São quase 10€ de diferença pelo mesmo produto.


Mas vejamos outro exemplo. A máscara de pestanas da L’Oréal Paris, Miss Baby Roll que custa cerca de 14€ nos supermercados está a 6.95€ na perfumaria Maquillalia. Isto nem sempre acontece, tendo em conta as promoções dos supermercados. No entanto, a maioria dos preços praticados nestes produtos é superior ao das perfumarias espanholas.


Como é que eu posso fazer uma encomenda nestas perfumarias? É bastante simples, basta estar registado no site e se tiver uma compra superior a 18 ou 19 euros não terá portes que têm o custo adicional de 3€. É claro que o facto de as encomendas terem esse limite para não pagar portes, é uma desvantagem para os consumidores, pois nem sempre se fazem encomendas com um valor tão elevado. Porém, poderá sempre juntar-se a outra pessoa e fazer uma encomenda comum.
Por ser da Península Ibérica, os produtos não demoram uma semana a chegar à sua casa. Caso os pagamentos online não sejam para si, pode ainda mandar vi a encomenda à cobrança e pagar quando a receber, o que é uma segurança para os consumidores.
- Joana Beja

Dê cor ao seu inverno com um casaco vermelho

2 de janeiro de 2018

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Foto: Independent UK
O vermelho é oficialmente a cor must-have da estação, e promete continuar a dar tudo em 2018. Já tínhamos falado desta tendência no post “A cor do Amor”, onde sugerimos várias peças neste tom. Mas o vermelho está também a dar cartas no outerwear e é isso que mostramos hoje. Dos mais clássicos aos elaborados, as fashion girls estão a apostar no casaco vermelho para dar cor a esta estação, e as opções são muitas. Espreite as nossas sugestões.


1. Aula, na Farfetch, 612€ 
2. Benetton, 71,96€ 
3. Bershka, 39,99€
4. Bershka, 19,99€
5. Desa 1972, na Farfetch, 657€
6. Desigual, 109,95€
7. H&M, 119€
8. Mango, 29,99€
9. Mother of Pearl, na Net-a-Porter, 995€
10. Zara, 79,99€

- Andreia Rodrigues

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