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Hoje é dia de... #1







Fonte: Pixabay

Hoje, dia 1 de novembro, comemora-se o Dia de Consciencialização do Stress. Esta data foi criada pelo International Stress Managemente Association (ISMA), no Reino Unido, em 1998.
Tal como o nome indica, este dia tem como objetivo informar sobre o stress e incentivar o indivíduo a combatê-lo. Pois, quando ignorado, devido ao facto de não ser visível, pode levar a sérias complicações de saúde, como doenças do coração.
Esta é também uma forma de a população identificar as pressões a que estão sujeitas e, consequentemente, adotar algumas medidas que eliminem ou atenuem essas tensões. Algumas pressões podem ser agravadas por maus hábitos como a má alimentação e a privação do sono.
Para aliviar o stress do quotidiano existem vários tipos de estratégias ou atividades como contar até dez e respirar fundo, fazer meditação e ter pensamentos positivos.


“Stress is not what happens to us. It’s our response to what happens. And response is something we can choose”.
                                                                          - Maureen Killoran

                                                                                  
                                                                                         JB

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